目前日期文章:201301 (7)

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針對谷關七雄,五趾鞋廠商每個月都提供獎品!很奪人目光、令人驚艷的五指鞋。 

五趾鞋

是由戶外玩家都知道的Vibram黃金大底公司,以Vibram名義所出的第一雙鞋子。Vibram專門提供各知名品牌登山鞋底,如義大利Asolo、西班牙Bestard、德國LOWA、美國Merrell…等。

解說  

最近歐美運動界掀起的一陣風潮『赤足運動』,他們認為人的「腳」是對跑步來說,是上天設計最精密的構造,所以赤足來運動是最能發揮一個人的運動能力,並減低運動傷害。而Vibram Fivefingers這雙鞋柔軟的鞋底,讓您穿了就好像直接接觸地面一般的自在。

VFF2  

適用於輕徒步、溯溪、登山、跑步、健身、武術、瑜珈、航行、划船、獨木舟、衝浪、釣魚、旅遊等,以可調式鉤環過腳背和環繞腳跟。

 

選擇Vibram Fivefingers五趾鞋的五大理由:

1.強化腳部和小腿肌肉:穿著Vibram FiveFingers能夠刺激和增強腳部,以及小腿的肌肉,改善足部的健康和降低受傷的風險。

2.擴大腳踝、足部以及腳趾的活動範圍:您的雙腳和腳趾都可以更自然無拘束地移動,擺脫傳統鞋類的禁錮。

3.刺激足部神經功能,提高身體平衡感與敏捷度:穿著Vibram FiveFingers時,腳部上千條的神經將腳底的觸地感傳送到您的大腦,自然地改善您的身體平衡和敏捷度。

4.放平腳跟,改善身體姿勢:通過降低腳後跟高度,您身體的重量能均勻地分布於整個腳板。

5.能讓雙腳和身體自然無束地運動,這種感覺實在是棒極了。

 

經過以上的介紹您應該對他不陌生了,而看起來是很搞怪的一雙鞋,對腳確實是有幫助的,親身穿著之後,會覺得腳掌、小腿某一些平常沒有使用到的肌肉有重新復甦的感覺,腳的靈活度也超過以前,難怪王建民腳傷復健的時候,復健師會建議他穿五指鞋,有興趣您也可以來試試。

每個月都有一雙參加谷關七雄攀登活動就有機會抽到喔!!!


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【我與谷關七雄_八仙山】作者:林志憲

        清晨朝台中谷關出發,中途短暫停留於東勢吃早餐與購買糧草,之後直奔八仙山遊樂區。抵至收費處,或許是假日,管理員早早就坐在票口等著,雖然還沒到開放時間,但說要去登山就馬上讓我購票進入園區,也就不必多等半小時之久。車行路途中,好多山中大王獼猴在道路四周跳來跳去,似乎太早打擾對我抗議,到路底也就是第二停車場,下車,把背包整理後就往靜海寺走。八仙山登山口有兩處,一處是從松鶴部落走起,算是登山老手開的,為的是八仙山遊樂區管制時間太晚不利登頂,所以自闢一條陡上之路,而另一處就是這靜海寺旁,雖說登頂較為方便,可是萬一售票處不早開放,你就必須趕路,差別就在這,由於一個人比較沒時間壓力,所以可掌握走的快慢。

       0K之型路線走上,原在樹蔭下躲藏,沒一會陽光就照射進來,感覺有點熱。石階一段又一段,大小也不同,踏上格外辛苦。過0.5了,心中在想,應該接續都是如此吧!沒有想像困難,話可能說太早,當時還不知後面的階梯痛苦。慢慢走上,來到第一休息點休息喝水及喘口氣,看著前方的大樹心情很愉悅。續走石階,再轉換泥土碎石小徑緩上,上方還鋪上二葉松葉,過1K後逐漸變陡,雖然不太難走,不過腳似乎不太聽話,走的很慢。抵至1.5K,往上一點有第二休息點,沒停留續走,遇岔路,而後方有一對夫妻也走上,難怪沿途感覺有人聲,卻遍不尋影,我還以為是幻聽下產生的。走往佳保台山,想丟包卻忘了丟,來回十多分鐘,走在二葉松林下是很好走,但先往下切,回程至岔路口卻是往上,多一個包還真真重。續走到上方涼亭休息,第二次長休息,看看時間還好才走80分鐘。再出發,緩上在樹林中,經1492峰,表示後面還有800公尺的高度要攻,雖後悔,不過還是慢慢的走。過2K,緩上,到了2.5K後逐漸又陡上上去,一下高階梯,一下又是樹根梯,換來換去,好不容易到達3K處,木馬道,旁邊保留著一小段,讓人知道過去伐木的辛苦。第三次休息,吃點小餅乾補充一些熱量。再往上走,來到3.1K處,另一條登山步道在此會合,從這看下去還真沒緩衝處。

        續行,經第二涼亭無停留,過一段懸崖處後就是3.5K處,之後小徑逐漸緩上,不過才一會而已。經高階梯穿越箭竹林間,過4K後休息一會。之後穿越一片杉木區,來到4.3K處,看著好陡的連續階梯,走吧!過半不走不划算。走二十步休息五秒,穿越另一箭竹林區,才看到4.5K,再接續,算著走著,而上方階梯不斷出現,停留休息時間也就拉長,遇到下山的人,打招呼,小聊一下,說後面不太好走,都是階梯,心想我現在不是正在走?擦身而過後我續踏階梯,看著別人往下踏真是羨慕。繞過一個彎,看見好長的階梯路在小丘的另一端,只能悶悶的慢走著。好不容易越過去,後續還是有可恨的階梯出現,而且是一段又一段,通過5K大倒樹後就比較好走些。來到流籠頭,另一保留伐木時期搬運的器具,再走入就是伐木林區,過去的巨木只剩枯死的底根,雖然有再造林,不過遺跡還是遍佈山林內。繞至這一大區後也通過5.5K,一隊登山團體從上走下,說著快到了,當然我也知道,無奈畢竟不是平路,而那一對夫妻也往山下移動,算一算快了我20分或更久,好不容易登上山頂,看著基石又抱又親,終於見到這塊不起眼的石頭,從登山口算起走了將近300分鐘。在基石旁邊涼亭內拿起快速爐煮水吃泡麵與喝咖啡,舒服極了,由於過午所以只有我一人享受這山頂及一隻金翼白眉。

        吃飽也休息夠,才收拾東西慢慢走回山下。在5K 處遇到好幾位登山朋友,加油打氣一番,如同剛才為我打氣的人一樣,之後也有好幾位走上來。來到靜海寺剛好午後四點,早上為了多趕路沒停留,所以進去拜一下,把還沒開過的餅乾與飲水瓶放在供桌上,並且拿起清香祭拜一下,畢竟谷關七雄還有三座還沒達成,所以保佑一下。走回停車處,原本要在此泡茶,有免費茶卷可用,但怕回程塞車只好放棄,就這樣離開八仙山風景區。


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patagonia-logo  

Patagonia Capilene3系列的排汗衣,適合涼爽到冷的天氣,兼具保暖與排汗的最佳選擇。

適合登山健行、單車越野、野外競速等戶外活動是款百搭的排汗衣。

patagonia

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Capilene3系列特色:

  • 內層採用格狀織法,使排汗迅速、身體保持乾爽不易受寒。(圖片:內層織法)

網格

  • 平織縫線法,減少縫線的凹凸度,不易磨擦皮膚降低刺激感,實現更舒適的肌膚觸感。

平織

     左: 一般織法,身體會明確感受到縫線                      右:平織,舒適且能更服貼身體

  • 肩膀和側邊縫線位置貼心設計,不易跟背包或裝備摩擦。

IMG_0424  IMG_0426

  • 採用Gladiodor天然抑味技術。

抑味技術

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【我與谷關七雄_唐麻丹山】作者:林志憲

我與谷關七雄_唐麻丹山  作者林志憲

       上次走過谷關八仙山後留下三座山一直念念不忘,所以打算趁周休二日連爬兩山,清早如同往昔衝至東勢吃早餐買乾糧,還在M速食店旁的小攤買飯糰,畢竟小七的東西有點膩。行經台八線26公里多,右轉過裡冷橋,再順谷野會館指標走,快到會館前再右轉過同心橋,右轉約10公尺後有一岔路,唐麻丹山登山口就在上方不遠處,車可停在登山口旁的一小空地上或同心橋旁。早來的好處就是有停車位,所以把車停放登山口旁,可少走一段路。包包帶上,巡視一下有無遺漏,關上車門,從0公里開始走起。

       走上石階,抬頭遠望高處,感覺之後的路程不是很好,才剛開始而已耶!就有點氣餒。順小徑拉繩,再踏上大石而走,經一小段樹根路就平緩多。可是接下來又是連續陡上拉繩,直到看見0.5公里處才有座椅,可是看著路況不太好,趁體力正佳時繼續努力攀登,直到遇岔路與涼亭才休息喝水。左往蝴蝶谷瀑布,可選擇走P型路線或單攻山頂,看著導覽圖研究著,等走上山頂再看看。續行,之型路段,卻也是拉繩不斷,過1公里後依然如此。拉著拉著看見芒草堆,心想差不多了吧!撥開草堆,出現短暫的緩坡,讓手與腳不再那麼費力,不過之後還是陡上。過1.5公里,逐漸不再陡峭,好走多了,而小徑兩旁的雜草也豐富了起來。

       過2公里,少了拉繩與陡坡非常好走,而且四周的山頭也越來越明顯。看見山稜線,越過後就是唐麻丹山山頂。高度1305公尺,不高不矮,但走起來卻是艱鉅的,好在270度的景觀也算值得,走120分鐘之久。在大石上吃著餅乾並且欣賞著風景,突然一隻蜂出現,好在不是虎頭蜂,不過又出現第二隻在我四周繞著,那種嗡嗡聲還真討厭且不能趕,既然這樣只好悄悄離開山頂。續行,繞至山的另一側,也就是在樹林內繞著,與前段的差異很大,過2.5公里,小徑變成陡下,須靠兩邊的繩索才能煞住腳,中途還過3公里指標,滑至一大段後逐漸緩和,採用之型路線逐漸緩下。不知不覺來到3.5公里處也是岔路口,轉往蝴蝶谷瀑布,看看時間還很充裕,就往瀑布方向走下。遇黃色警戒線,之前下方棧道坍塌,所以才圍起來,對來這的人來說如同虛設,畢竟路是人走出來的,踏一踏就有新的路出現。

       越過,之型路朝溪底走下,逐漸水聲越來越大,過0.5K,又過1K,終於來到溪邊,接下來看見木棧道毀壞,所以找尋布條,發現在對面,段落式的踏石緩緩的走過去,接下來順溪而上,不過遇深潭與急流,再次尋找出口,果然有出路,再越一次溪,走上沒破壞的木棧道,直到無路,而瀑布就在大石後方,我再爬上只限一人的爬梯,看見旁邊還寫著上去無路無風景,疑惑,但還是走上。翻開有點臭味的樹叢,小心翼翼走在光滑的大石上,為的只是看著瀑布的上方流水,但是位置都不是很好,只好到上方較平坦處吃起飯糰,有包薑絲的,並且脫下鞋襪泡起冷水靜靜欣賞著峽谷與溪水。突然冷風陣陣吹起,雖有陽光照射,但是冷意上身,看看時間也差不多,收拾一下垃圾,起身折返。回到瀑布下方處,有兩位朋友在旁用餐,哇!終於遇到人了,我還在想假日沒人也太冷清了吧 !一樣在溪流中跳兩次才走回步道上。

        走上,有點緩慢,繞著之型路段,接二連三遇到有人走下,果真警戒線是參考用。不知不覺走到岔路口,短暫休息後續走。一路繞著山腰路還算平緩,過4公里指標,再往前不久遇岔路,右下往松鶴部落,從這走上來算是輕鬆路線,不過越簡單也就路況不佳,下方要走進私人果園,難免有些不便。在這路口也有木馬道,表示這邊曾經也是伐木區。續行,踏上鋪滿二葉松葉小道一段又一段,緊接走到崩塌區小心的走上,4.5公里的標示就在一半處。越過小丘,緩下,續繞山腰而行,再緩上看見涼亭,這就是小P路線的O型終點,大概這樣行走也有八、九公里遠,還蠻累的,所以在涼亭處停留一段時間。從上方的步道傳來聲音,一對夫妻走下,也在涼亭休息,寒喧問候,之後換一群國中小自學生有十多位吵雜且奔跑而下,結果老師還在很很後面,所以也在涼亭內等。

       看一下他們身上的裝備,背包,外套,褲子,鞋子,登山仗,每一樣都超過我身上的總值,稱之專業人士,而我算是業餘的。那一對夫妻先走下,我緊接而走,這一段下山的路不好走,在碎滑的石頭上沒踩穩很容易跌倒,只能慢慢走。我跟著前方的人停停走走,只不過學生們又追上,後方的緊迫讓我超越那對夫妻,只是落差不是很遠,抵達登山口,共走了380分鐘含休息,而路程約走10公里遠,果然排名最小的也是有點級數,不過是指連同走蝴蝶峽谷時。


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國家地理雜誌2012年度攝影比賽獲獎作品  

自然單元-總冠軍獲獎作品《爆發》                                                  (圖/國家地理雜誌)

總冠軍獲獎作品爆發

 

自然單元-榮譽獎獲獎作品《赤狐》                                                 (圖/國家地理雜誌)

 自然單元榮譽獎獲獎作品《赤狐》

 

自然單元-榮譽獎獲獎作品《阿拉斯加棕熊》                                    (圖/國家地理雜誌)

自然單元榮譽獎獲獎作品《阿拉斯加棕熊》

 

自然單元-榮譽獎獲獎作品《流動冰》                                              (圖/國家地理雜誌) 

自然單元榮譽獎獲獎作品《流動冰》

 

自然單元-榮譽獎獲獎作品《捕食》                                                   (圖/國家地理雜誌)

自然單元榮譽獎獲獎作品《捕食》

  

自然單元-觀眾選擇獎獲獎作品《溫馨時刻》                                    (圖/國家地理雜誌)

自然單元觀眾選擇獎獲獎作品《溫馨時刻》

 

 

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【我與谷關七雄_唐麻丹山】作者:蘇慧恩

我與谷關七雄—唐麻丹山       

         魔力無窮

    哎啊啊啊!這登七雄的癮頭又犯了,而且發作期是越來越短。上星期才吃完了波津加山的苦頭,這星期外子又急著登下一座,七雄有令人著迷的魔力吶!

        山青水闊

    紅色的裡冷大橋拱手迎客,車在同心橋旁停妥後,我們整裝攀登唐麻丹山。一開始就是陡上的地形,不過或許受過前幾座高度較高的山訓練,並不覺得累。來到稜線,展望極佳,一邊是裡冷溪清淺低吟,一邊是大甲溪流水湯湯,山路上,秋風帶著天然的氣味襲人,好一個碧雲黃葉的深秋天地。一路盤繞而上,不與涼亭中的人爭地盤,走到雜草與身齊高的路徑,前方遠遠出現陡峭山壁,好怕攀爬困難,但再沒多久,通過岩石區,立時登頂成功了。

        群山環繞

    和前幾座七雄頂點相比,這裡視野絕佳,幾乎有360度的環景,我們在群山的聚會裡參一腳,好整以暇地對照著告示牌上標示的眾多山頭,我心中和另兩座山峰預約拜見之期。沒想到雲霧的手腳比人快多了,一下子就湧上山頭,頓時霧遮青山,只有下次去見見他們的「廬山真面目」了。雖然看不到遠山,然而因此注意到身邊許多蝴蝶悠閒飛舞,只是因時間關係,我們未再下至蝴蝶谷,由原路下山。

        感恩心情

    通常我在下山途中才敢放鬆心情,慢慢觀察拍照:山上五葉松樹上一道道密密刻痕,它貢獻出豐富的松脂,猶如紋面的泰雅族人受人崇敬,是榮耀的象徵。輕鬆的三小時來回,可是老么唐麻丹山並不是完全沒有難度,他也是山路陡斜,而且多處是風化鬆動的碎石細土,所以下山時必須時時當心,步步留神。幸好在驚險路段都設置繩索,如果沒有這些貼心的設施,登山將更為艱險,我要給那些辛苦的維護人員鼓鼓掌。


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宜蘭九寮溪自然步道二期路線啟用-深度體驗泰雅部落風

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二期路線啟用典禮                                                                                           (圖片/羅東林區管理處)

      10213日上午在許多自然步道愛好者的參與及在地崙埤社區的泰雅竹炮的禮讚下,於九寮溪自然步道二期路線啟用典禮圓滿完成。同時也宣告九寮溪自然步道邁向一個嶄新的階段,蛻變為更具特色的遊憩新據點。

      原長1.8公里之九寮溪自然步道於100917日開放啟用以來,深受民眾喜愛,平均每月超過2萬位民眾到訪九寮溪自然步道,體會臨溪觀瀑的絕佳自然感受。也因為感受到民眾對九寮溪自然步道的熱切期盼,羅東林區管理處、大同鄉公所及崙埤社區發展協會,決定針對原有九寮溪步道前方部份進行二期步道整建,將自然步道由1.8公里延長至3公里,並進行人車分流,使民眾可以在更安全的狀態下,暢遊九寮溪自然步道。九寮溪自然步道新入口由民俗植物區開始,民俗植物區內種植了許多當地泰雅族人會利用的植物,可使民眾更了解泰雅族老祖先的古老智慧。後半段利用自然工法築建的步道進入林下,提供更舒適的步道遊憩環境。

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九寮溪瀑布                        (圖片/羅東林區管理處)

       此外,在原有步道內巴尬吊橋旁,這次二期工程也利用當地泰雅風格重新興築一座新橋-巴尬橋。新橋完成後,除了能夠有效紓解排隊等候通過巴尬吊橋的人潮,為想要親臨九寮溪瀑布的訪客,提供更多元的選擇。
  在繁忙的工作之餘,來九寮溪自然步道走走,閱讀古老泰雅民俗植物的雋永智慧,聆聽來自於雪山山脈的勁涼溪水,感受九寮溪瀑布的身心靈感受。這裡豐富的自然資源及泰雅原住民的人文歷史,絕對是民眾放鬆心情、舒緩工作壓力的絕佳去處。

 

步道路線

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                                                                (圖片/台灣山林悠遊網)

交通資訊:

 

       九寮溪自然步道座落於宜蘭大同鄉崙埤村,由省道台七線與泰雅大橋路口之加油站旁產業道路進入約0.5公里,到達九寮溪自然生態教育園區入口,再步行約2.2公里可至九寮溪自然步道入口。

 

 

資料來源:羅東林區管理處http://luodong.forest.gov.tw/ct.asp?xItem=62314&ctNode=2390&mp=360

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