鄉野情戶外休閒專業中心

山區環境不比城市來的便利，任何狀況或意外的發生多數無法立即排除，甚至可能危及人身安全。上山前，若是能落實裝備的檢查，就能將突發狀況降到最低。以下就食衣住行四點面向，和大家分享上山前的檢查要點。

食

□ 調味料是否有攜帶、打包是否有溢漏的可能

□ 易腐壞、易壓壞的食物是否先行處理

□ 確定水源狀況、是否需要攜帶濾水器

□ 水袋、水壺、保溫瓶的使用需求和容量

□ 爐頭接上瓦斯，檢查管線是否有漏氣、點火是否正常

□ 備用打火機至少一組(以免自動點火器失靈)

□ 若使用卡式瓦斯，檢查轉接頭是否有漏氣

□ 瓦斯罐是否足量，保守估計一罐瓦斯(230g)可煮九餐(一人三天三餐用量)

□ 瓦斯等級是否適用環境溫度，冬季或雪季登山建議使用填充丙烷成分較高的瓦斯

□ 是否準備足量的行進糧、緊急預備糧(每兩天行程多備一餐量、依此類推)

衣

□ 準備保暖衣物和備用衣物(穿一備一)

□ 雨衣雨褲需檢查防水貼條、內層薄膜是否有脫落情形

□ 防水衣褲外層是否有防潑水效果，可用蓮蓬頭測試(若防潑水已失效，可使用防潑水劑保養，以提高透氣效果)

住

2015 Best Buy

文/黃帥諭

裝備達人：黃昺諭

從踏入登山社至今一直對戶外活動充滿熱情，是個平時把研究戶外裝備當作興趣的男人。收集有特色、新奇的戶外裝備是日常的生活娛樂，當然到各大裝備網站爬文尋找新鮮事對他來說更是不可或缺的。最愛登山、露營、野溪溫泉泡湯、到蘭嶼浮潛～

許多人在面對琳琅滿目的裝備，往往不知道該如何下手，這一季就由鄉野情裝備達人－黃昺諭依據自身多年來的收藏和使用經驗，和大家分享值得擁有的裝備！

1、SNOWPEAK 五人Dome_SDE-001

 SNOWPEAK的經典款帳篷，2015年全新定價只要9900，這個價格讓這頂帳篷成為今年露營界CP值最高的產品！除了1800mm的高防水係數以外，帳篷結構以鋁合金為主要骨架，儘管高度略低，但是在強風下有著良好的抗風性，如同Snowpeak所形容的，即便是入門款的帳篷，也要有著即便是大風大雨也不至於讓人敗興撤退的規格！

2、Petzl RXP Tikka RXP LED智能頭燈_E95

（頭燈以usb充電、可連結電腦或是行動電源）

（無論是iSO或是Android均可下載PETZL的APP程式，設定所需的使用亮度，並可為自己的頭燈命名喔！）

戶外活動的防水打包攻略

文/ L.H.Y.

台灣四面環海，位於季風亞洲範圍內，受到夏季季風及颱風的影響，雨量充沛，多集中在春夏兩季，平均年降雨量達2,510公釐，是世界平均值的2.6倍。BUT！雨量多集中在春雨和颱風季節，但並不表示秋季或冬季上山就不會遇到下雨。大家不妨看看接下來一周，來自中央氣象局的天氣預報：

圖片來源：http://www.cwb.gov.tw/V7/index.htm

裝備濕掉事小，重要的是潛在的失溫風險。今天要和大家分享的就是登山時，防水打包可以怎麼做呢？

一、背包套的使用：

背包套指的是背包的防水套，使用背包套的好處一是在下雨的情況可以擋掉大部分的雨水，二是可以避免背包髒污。

但須注意的是，背包套不是一個完整密閉的狀態，雨大的時候，雨水仍有可能從背板的位置滲入。因此，即使有使用背包套，強烈建議背包內怕失的物品，例如保暖衣、備用衣物、睡袋等，仍要做好防水打包。要知道，在山上當你的裝備淋濕了，或許隊友可以湊出一兩件衣服給你救急，但絕對不會有人多一顆睡袋借你。在高山低溫的環境，要避免失溫，保持身體的乾燥非常重要。

二、大背包的防水打包：

前面提到背包套並不能完全保持內部的乾燥，因此，背包裡層要再多做一層防水打包。

（1）大塑膠袋的利用：

使用大塑膠袋或垃圾袋是一個簡單容易的方式，材料隨手可得，遇到緊急狀況時，甚是可以反過來套蓋在身上，變成一個簡易的個人帳篷，在野外度過一晚。但需要注意的是，大塑膠袋(垃圾袋)需選用厚一點的材質，例如裝香菇或是棉被的塑膠袋，才不會因為反覆的打包而破損；並且，每次上山前都要檢查是否有破洞，以免無法達到預期的防水效果，而天氣又不如預期的那樣好，意外往往就是發生的這麼恰巧。

秋冬露營保暖法寶

文 /    L.H.Y.

時節季末，接連著元旦跨年、新春連假、228連假

大伙出遊露營好開心，隨著冷氣團一波波卻又好寒心

推薦幾款露營取暖好物給大家喔^Q^

露營用暖爐燃料分有三種：木炭、瓦斯、媒油

 一、木炭暖爐：

木炭暖爐的燃料主要有木柴、木炭或是碳精。伴隨燃燒聲響及火焰燃燒的萬千姿態，氛圍很好，這類型的暖爐通常有一定的體積，暖爐的上方多可以煮茶、烤肉、放置荷蘭鍋炊煮等多功能使用。

LOGOS熱力四射暖爐

1kg炭約可燃燒1.5H

重量：2.3 kg

詳細規格點我

http://www.pcstore.com.tw/883suntree/M21897635.htm

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認識登山杖、膝蓋好壯壯

文/L.H.Y.

登山杖的差異

一、握把

登山杖握把的材質分別有軟木、橡膠、泡棉，一般而言泡棉握把的手感較好，價位也會相對前面兩種材質較高一些，可依個人的喜好選擇。

  軟木握把

  橡膠握把

  泡棉握把

二、杖身：

登山杖杖身的材質有三，分別是鋁合金、鈦合金、碳纖維。鋁合金又分有6061、7075等系列，7075相較於6061的硬度來的較高、重量也較輕，廣泛的運用在飛機的裝置上，又有航太鋁的別稱。鈦合金的強度高密度小，重量較鋁合金來的更輕，但塑形不易，會反映在產品的價位上。碳纖維則是最輕量的材質選擇，價格也最高，碳纖維材料本身的強度雖高於鋁合金，但因碳纖產品的結構為層層膠合，使用時若大力敲擊石頭、或是受到側向過大的施力，有可能產生裂痕甚至斷裂。無論是哪種材質，對膝蓋所提供的保護效果是一樣的，在正當的使用方式下，登山杖的使用壽命都很長。

三、鎖定系統：

傳統式的鎖定系統為旋轉式的，近年來的主流則為快扣形式為主。旋轉式的登山杖常遇到的問題有鎖不緊、或是走到一半突然縮起來的狀況，鎖不緊通常是調整長度時，轉了太多圈導致卡榫處在空轉的位置，這時只需將登山杖整根抽出，適當地調整卡榫的位置即可正常使用；旋轉式的登山杖在上下坡的過程，容易因為手的活動方向不知不覺中轉動，建議使用過程中，發現登山杖上的刻度越來越短時，要適度把登山杖轉緊，以避免落差較大、一個步伐向下時，登山杖突然縮短造成人身的危險。

快扣的結構就像相機的腳架一樣，近幾年才運用在登山杖上，快扣型的登山杖優點有二，一是調整速度較快，二是結構更為單純、不易故障，價位會比旋轉式來的高一些！

  旋轉式登山杖

一日高山行程

攻頂包應該要有那些裝備？

文/L.H.Y.

無論是一日健走的郊山行程，或是輕裝攻頂的高山百岳，即便是中部人坐容易親近的大坑步道，都曾經發生走失的意外。在你隨身的小背包中，備妥適當的裝備，都意外發生時(特別是迷途的情況)，藉由裝備才能確保你的生命狀態，等待救援的到來！

１、風雨衣褲
 

montbell THUNDER PASS防水外套

高山的天候狀況變化大，一旦身體濕掉很容易因為風寒、水寒效應而失溫，除了難以預防的墜落因素之外，早期山難事件因裝備不足造成的失溫意外也占了一定比例，特別是在冬季的環境，更要注意。要避免失溫，最重要的關鍵就是確保身體的乾燥！

2、頭部保暖  (頭巾/保暖帽)

Outdoor  Research  Spitsbergen 羊毛防風保暖帽 

BUFF  魔術頭巾 

頭是人體中樞神經，身體有40％的熱量從頭部散出，環境溫度越低的情況下，從頭部散熱的比例就越高，為了維持腦部正常運作所需的溫度，在低溫的環境越須注意頭部的保溫。頭部保暖可借助頭巾和保暖帽，在春夏秋季沒那麼冷的情況下，頭巾可以提供基本的保暖度；冬季或是天候較差、風較大的低溫環境，則建議戴有厚度的保暖帽，才不會頭痛！

頭巾的使用方法：

認識R值

登山睡墊比一比

文/L.H.Y.

許多專業戶外品牌所生產製造的睡墊都會標示R值，那麼，R值又是什麼呢？ 

R值代表熱絕緣物質的 thermal resistance (熱阻)，意即在指定的溫度下，某種材料在單位面積阻止熱量穿過的能力。因此，材料的R值越高，表示熱量在該材料內的損耗就越少，就越適合作為保溫材料。R值和材料厚度具有線性關係，所以同一材質的睡墊越厚越保暖。

戶外品牌的睡墊，依據材質、厚度不同，R值標示也不相同，可依使用環境來挑選適合的睡墊。

以下依R值大小(小→大)列出睡墊款式，歡迎參考比較

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Sea to Summit

Ultra Light  Regular (無填充)

厚度5cm、R-value 0.7、總重355g

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Sea to Summit

Comfort Light  Regular (無填充)

冬季登山怎麼睡才溫暖

文/賴欣儀

 
(圖片來源http://www.westernmountaineering.com/)

一、選擇適合的睡袋：

羽絨睡袋的保暖度跟兩種數字有關，一是羽絨填充量、一是羽絨的蓬鬆係數。羽絨的填充量越高、厚度越後，睡袋自然更保暖；羽絨的蓬鬆係數則反映羽絨的等級，蓬鬆度高的羽絨通常不需要填到很多的量，就能達到相對的厚度，在相同的保暖度之下，重量會比一般睡袋輕的許多。

一般國產的蓬鬆係數大約在550~600FP上下，進口的鵝絨睡袋，蓬鬆度多為800、850+FP。以高山而言，國產睡袋建議挑選填充量至少600g羽絨為基準，比較怕冷的人或是考慮雪季會上山的人也可以考慮填充800g的羽絨，睡袋的總重大約會落在1.2~1.4公斤之間；進口睡袋既要輕又要保暖則要價不斐，動輒破萬，但總重通常低於1公斤。以羽絨製品而聞名的美國三小廠之一─Western Mountaineering，Ultra light這顆睡袋適溫可至-7∘C，然平均重量僅820g。

一顆好的睡袋可能是你所有裝備裡單價最高的，但是節省的重量往往是最多的，而且沒有使用年限。如果你有計畫長期登山或是旅行，輕量化的睡袋值得你投資。

國產犀牛睡袋

650FP羽絨填充800g、睡袋總重1400g、適溫-5度C

日本ISUKA  450X

800+FP羽絨填充450g、睡袋總重840g、適溫-6度C

美國Western Mountaineering

Ultra Lite

850+FP鵝絨填充455g、睡袋總重820g、適溫-7度C

桶後越嶺步道工作假期

文、圖 / 陳郁君

　　每一次和夥伴走訪山林的記憶總是特別地深，大夥一起遠離塵城市的喧囂、感受清新空氣的洗滌，分享美麗的景致與蟲鳴鳥叫，著實自在、輕鬆！大自然的給予是如此豐厚，但慚愧的是，已習慣從中「得到/學到」所謂的養分，甚至為了人類文明而有資源掠奪和坐享其成，卻未曾思考過該如何對我愛的山林維護與回饋。偶然間得知了「千里步道協會」有手作步道假期活動，我相當地興奮，取之於山林太多，開心自己能低下頭重新認識我走著的土地，是時候該當付出了！

　　我參加的是「桶後越嶺步道工作假期」，由林務局主辦、台灣千里步道協會承辦，為期三天結合「公私協力機制」活動。在政府資源有限的情況下，如何永續維護步道兼對外開放育樂是重要的課題，公部門可能會因工程發包規範或是經費配置，無法立即反應、隨時處理簡易的維護，例如木階修復或排水系統阻塞等。因此若能從大自然的消費者轉變為參與者，一方面減少公部門的維護管理經費，另一方面邀請志工協作對步道維護付出勞力的方式進而對大自然盡一份心力。

(行前解說)

(這是利用人力取代機器運送施作材料，由於非平整路面，獨輪車前面需要有人協助前進，以克服凹陷的土堆和突出的石頭。)

　　比較特別的是這次活動採取工作假期（Working Holiday)的形式，利用假日或是學校放假期間舉辦，步道志工需支付交通與食宿費用，進入山林執行小規模的步道修護、清理等工作，同時認識步道歷史和自然生態，學習簡易工程的施作，藉由動手修繕步道的勞動力付出、附加享受山林芬多精的沐浴，進而對山林有更直接的情感。

 　　「手作步道」的概念來自於現在步道過度工程化、水泥化，不僅傷膝蓋且無法結合當地生態破壞景觀，基於環境倫理，強調以人力運用非動力工具輔助施作。像是這次參加的桶後越嶺步道修復，針對嚴重淤積需要急迫處理的三處施作排水系統，利用簡易的工具像是鋤頭、十字鎬、圓鍬等，不用機器、不用開施工便道，搭配就地取材的方式完全融入當地環境，與大自然融為一體。然而自然材料不是簡單隨手可得，這時需要靠人力搬運運送，因此步道志工可說是相當耗費體力及精神的勞動力工作者。

(每個人都要認領一個施作工具，從拿到工具到施作處還有距離，於是要有技巧的搬運工具。)

 (為了解決泥濘，於上邊坡挖一條人工排水道。大石頭的堆疊都是有技巧性，而非任意放置。)

(完工後，路面很明顯的減少泥濘淤積。除了施作排水道外，還以小碎石和乾泥土取代舊有的泥濘。)

▼▼▼鄉野情著色比賽-露營篇▼▼▼

著色畫本正夯！你知道在夯甚麼嗎？

在專注安靜的著色和配色過程，

可以和自我的內在相處，平靜心情達到舒壓的作用；

更可以將目光帶離過度使用的3C商品，重返手作時光，

激發兒童對顏色的想像，用彩筆畫出你的創意～

只要紙和筆就能馳騁屬於你的奇異幻想世界。

鹽焗吳郭魚

材料

步驟：

1.把雞蛋分成蛋白跟蛋黃，只留蛋白部份即可，將兩顆蛋白跟一包鹽巴作混合攪拌到均勻。

2.用蛋白鹽巴平均塗在魚身上。

Ps：如果魚沒有去魚鱗，需要先用沙拉油塗抹魚身，不然魚起鍋時鹽巴敲開魚皮會沾粘在鹽釜上，魚肉會很鹹。

3.再用錫箔紙把魚包起來即可下鍋。

4.中火約50分鐘大火約40分鐘，鹽巴變硬成鹽釜後，即可起鍋。

慢慢地將錫箔紙撥開，蒸氣伴著香味溢出，

鹽巴的鹹味更能帶出魚肉的鮮甜！

在家也能輕鬆料理喔！是一道大人小孩都愛的料理^_^

日式鹽燒豬：

材料

料理實做－醃肉

步驟1.

蒜頭去皮切丁；豬肉的部分在肉面上切擠出幾條切痕(十字交叉)，再將切丁的蒜頭押入切痕內，接著灑上海鹽跟胡椒，蒜、胡椒跟鹽的量可依口味自行調整。

步驟2.

將步驟1的成品放入塑膠袋或鍋具裡，靜置在冰箱4~6小時(建議放一個晚上)，醃製入味。

料理實做－烹飪

步驟1. 紅蘿蔔、馬鈴薯洗淨之後切成塊狀(不宜切太小，容易焦掉)，平均鋪在鍋底，並將醃好的肉平舖在蔬菜上面。

步驟2. 大火悶煮約30~40分鐘即可開鍋。

Tip1：

鍋底的蔬菜建議以根莖類為主，推薦可使用南瓜。

啤酒雞肉飯：

食材

料理實作

步驟1.

蘑菇切片，大小可依照個人喜好而定。

步驟2.

將米洗好後下鍋，舖上雞肉跟蘑菇、毛豆等蔬菜後倒入啤酒。

步驟3.

均勻撒入1小匙的雞粉和2小匙的鹽巴。

步驟4.

蓋上鍋蓋，以大火燒滾後轉小火，約20~25分鐘左右即可關火，靜置讓米飯熟成約15~20分鐘後即可上桌！

貼心小提醒 

Tip1：

啤酒可以選用苦味比較淡的類型，像是日本ASAHI清爽系列的生啤酒，荷蘭Guinness黑啤酒也是一種不錯的選擇，可以讓煮出來的飯帶有金黃的色澤。

◎◎◎使用瓦斯爐注意事項◎◎◎

日前，嘉明湖避難山屋發生登山客使用瓦斯爐發生爆炸的意外，

提醒大家操作的注意事項，小心使得萬年船呀~

使用瓦斯爐引氣爆　嘉明湖登山客臉灼傷

http://ppt.cc/H9qTK

1、不要併爐！！
併爐讓火源過於集中，瓦斯暴露在高溫的環境下有爆炸的可能性。

最初，來到合歡山武陵，從此為高山景緻著迷，

陸續登臨了合歡山群峰，然而對合歡溪卻是那樣的陌生。

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這回駐足在這高山溪流畔，感動映入眼簾，

停下腳步，寧靜的，聽見自己心跳與無法言喻的悸動。

清澈的合歡溪在流動著，而時空像是靜止般的寧靜。

今晚，就要在這潺潺溪流畔過上一夜哪。

 夥伴間挺有默契地各自分工的搭好外帳，

時間尚早，還能窩進帳內恣意享受片刻寧靜。 

耳畔傳來的是潺潺流水聲，而心裡還遙想著，倘若順著合歡溪流而上那兒會有怎樣的風景呢？！

此時，夥伴們也提議著要不咱們順溪而上。

整裝，走吧！

踏在清澈溪流上，著實的感受到那透映著山綠的沁涼，

跨過幾處青苔滑石，抬頭望上望遠，高聳的兩側山壁攀上不知名的藤類樹蔓，

好似千古年間就在此自在地或坐或躺。

【Amazing Trip@Taiwan】

合歡溪-小嘆息灣(上)

文/Ashley Wu

圖/立人、Chan-Wei Hsu

【回顧-好喜歡。當時。單純的。快樂】

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合歡山拜訪了許多次，合歡群峰也走了幾回，

那合歡溪呢?

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前一晚提前上合歡山鳶峰適應著高山冷冽也變得稀薄的空氣，

這樣的高度適應安排會讓自己很放心，總能安穩的睡上一覺。

因為這趟的行程安排允許大夥兒多睡一會兒，

一覺醒來，睜開眼迎接的是天空晨曦，

oh！前一晚的漫天星空沒有諞人，是好天氣呀!

整裝出發來到登山口，一如往常地大夥兒許下了承諾與感謝，

承諾對山的愛惜，更感謝山神的眷顧與夥伴的同行，

鄉野情的朋友們：

感謝您長久來的支持與愛護，文心店營業至2/23，將遷移至經貿店（中清路、敦化路口）繼續為您服務，3月7日開幕慶，歡迎舊雨新知闔家光臨^_^

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日本北陸
黑部立山雪壁&上高地、合掌村溫泉五日遊

圖文／周岱葦

(有名的專賣高山酒買了道地的一壺酒)

(高山市老街一隅)

期待已久的黑部雪壁旅程終於來臨！

這是這些年來最嚮往的地方，今日帶著輕鬆的心情前往日本中部第一大城：名古屋。 今天首先來到著名的高山陣屋暨古之町，當然最具名就是有高山小京都之稱的“上三之町古街”，導遊說這是由數條街道組成的『古之町並』，有著名古老的商站街及傳統酒店，所有的建築及內在陳設都保存有江戶時代的古建築物群。

（飛驒娃娃）

這次到日本的黑部立山旅遊，讓我認識了一個很可愛的東西

－飛驒娃娃！

 驒：這個字唸法是 ''ㄊㄨㄛˊ''     而不是唸 '' ㄉㄢˋ'' 喔！不過，在我還沒來這趟旅遊之前  ，我一直是有邊讀邊的唸 ''ㄉㄢˋ''，這還真印證了一句話：讀萬卷書行萬里路！  唸再多的書  都比不上親身經歷體驗的感受深刻呀！說到飛驒娃娃SARUBOBO則可稱呼為：猴子娃娃－  是高山、黑部、立山這地區的特產呢！

「SARUBOBO」是飛驒古語中的「猴子嬰孩」意思。導遊momo將說它是飛驒地區最流行的布偶，最初是媽媽做給孩子的玩偶，當作護身符，但傳統上護身符是聖物，不該有生形，所以就不要五官，是飛驒區非買不可的紀念品。當然我也買了一個當紀念囉！

噹噹噹～

千呼萬喚始出來

鄉野情2015年第一季露營活動報名開跑囉！

4~5月正是賞螢時節，千萬別錯過了呢！

PS.費用已包含保險費
（若有疑問，歡迎來電洽詢活動組04-2471-4655）

詳細資料點我下載

http://imgur.com/I3iPfyZ