鄉野情戶外休閒專業中心

對於登山的人，了解正確的上下山坡步行技巧，是避免長途登山運動傷害最重要的一門功課。

「不是因為變老而不能走，是不走路而變老！」

當我們提著行李袋或拿重物時，是不是自然會把手打直

把重量轉到整個手臂的骨架上，而不是讓手臂的肌肉來承擔所有重量

運用身體的骨架來支撐重量，而不是用容易疲勞的小肌肉來支撐重量

這正是許多走路技巧的共通原則

 

登山步行的基本姿勢